科学护甲的日常护理指南
基础护理要点
保持指甲清洁干燥是预防感染的关键。建议每日用温水加少量中性肥皂清洗双手，重点清洁甲面及甲周皮肤。
修剪与打磨
- 使用圆头指甲剪从甲根处垂直修剪
- 甲缘打磨选用180-240目砂条
- 每周修剪不超过1mm
营养补充建议
| 营养素 | 推荐食物 | 每日摄入量 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 每餐15-20g |
| 维生素E | 坚果、菠菜、牛油果 | 15mg |
| 生物素 | 蛋黄、全谷物、蘑菇 | 1.5mg |
常见误区
错误做法：- 使用含甲醛的劣质甲油胶
- 过度使用甲油去除剂
- 连续3天不修剪指甲
专业护理周期
建议每2-3周进行一次专业护理，包含以下步骤：
- 甲面去死皮处理
- 营养油按摩（推荐含神经酰胺成分）
- 抛光与护甲膜形成
特殊时期护理
孕期建议：
- 避免使用甲面染色剂
- 加强甲周保湿（推荐含尿素成分）
- 每日温水浸泡5分钟
文献参考：
《临床皮肤科杂志》2022年第5期《现代美甲健康指南》